منتديات وادي الليل
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتديات وادي الليل

انشاء مواهب جديده ومواضيع جيده
 
الرئيسيةالرئيسية  البوابةالبوابة  أحدث الصورأحدث الصور  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  

 

 فوائد القيلولة

اذهب الى الأسفل 
+5
$$ عفريته $$
FBI
حبيبة قلبه
M!sS F
the wise detective
9 مشترك
كاتب الموضوعرسالة
the wise detective
المراقب العام
المراقب العام
the wise detective


المساهمات : 1534
تاريخ التسجيل : 14/06/2008
العمر : 30

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالإثنين يونيو 23, 2008 7:19 pm

السلام عليكم و رحمة الله ...
كيف حالكم ؟؟؟
من منكم ينام العصر؟؟ اغلبكم ؟؟؟
هنيئا لكم
يايب لكم فوائد القيلولة ( النوم عصرا )
..............................................................................................................................

لايتيح لنا اسلوب العيش السريع والمتوتر الاستفادة كثيرا من قيلوله بعد الظهر
رغم ان هذه الاستراحه الخفيفه تتيح لك القضاء علا احساس الارهاق الذي يصبينا عادة قرابه الثاله بعد الظهر
اضغ الى احتياجات جسمك وخذ قيلوله قصيره جدا بعد الظهر حتى لو اقتصرت علا بضعه دقائق

دراسه حديثه من المركز العربي البريطاني للابحاث والدراسات

كشفت دراسه حديثه وقديمه بنفس الوقت ان القيلوله مهمه للكل لانها تساعد الجسم علا ترميم نفسه لكن لابد من احترام التوقيت الدقيق لها
فاذا كانت طويله جدا يدخل جسمنا في دورة النعاس خلال بعد الظهر
ونستيقظ غير نشيطين
وذكرت الدراسه نصيحه جاده وهامه تفيد
بضرورة اللجوء الى اخذ ثيلوله باغلاق العينين تدريجيا والاسترخاء قليلا ماان تشعر بالنعاس والتثاؤب
وافادت الدرسه
ان القيلوله تعطي مفعولا اكبر
ان استمعت الى الموسيقى واشعلت الشموع في وقتها


وذكرت هنا الدراسه
انواع القيلوله واذكر لكم منها مايلي :

قيلوله لمدة 30 ثانيه فقط

الهدف منها الاسترخاء تماما والتخلص من التوتر وافراغ ادلماغ المتوتر من كل مايزعجه

ان تجلس بطريقه مريحه في الكرسي واغلاق العين لمده 30 ثانيه فقط ارخ الفك والعنق وتنفس بشكل ابطأ

قيلوله لمده 5 دقائق


الهدف منها كما تشير الدراسه الحؤول دون الشعور بالارهاق تخفف التوتر وتزيد الاداء الجسدي وتعطي دافع اكبر للعمل والتفكير

حقيقه انا جربتها كثير وناجحه معي كثير

قيلوله لمده 15 او 20 دقيقه

الهدف منها استعادة النشاط من خلال ابطاء كل وظائف الجسم بهدف تنشيطها لاحقا


قيلوله لمدة ساعه ونصف ساعه

الهدف منها هو النوم فعلا كما خلال الليل لاستعاده النشاط والحيويه تماما في الجسم والروح
وهي مثاليه تماما للعطلات واخر الاسبوع
ويتنفع اكتير بتكون عالشاطئ والجو حلو اكتير والوجه الحسن قدماك


نوما هنيئا,,,
تحياتي
The wise detective
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
M!sS F
عضو جديد
عضو جديد
M!sS F


المساهمات : 146
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالثلاثاء يونيو 24, 2008 3:52 am

مشكووووور اخووي ع المعلومة المفيدة ..

Very Happy

تحياتي ..
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the wise detective
المراقب العام
المراقب العام
the wise detective


المساهمات : 1534
تاريخ التسجيل : 14/06/2008
العمر : 30

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالثلاثاء يوليو 01, 2008 2:39 pm

مشكوور اختي على المرور ,,
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
حبيبة قلبه
مشرف
مشرف
حبيبة قلبه


المساهمات : 1863
تاريخ التسجيل : 17/06/2008

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالأربعاء يوليو 02, 2008 12:49 pm

يسمووووووووووووو اخوووي على هلمعلومه الحلووووووووووووووووه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
FBI
المراقب العام
المراقب العام
FBI


المساهمات : 1706
تاريخ التسجيل : 14/06/2008
العمر : 34

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالأربعاء يوليو 02, 2008 12:50 pm

مشكوووور على الموضوع المفيد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
the wise detective
المراقب العام
المراقب العام
the wise detective


المساهمات : 1534
تاريخ التسجيل : 14/06/2008
العمر : 30

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالأربعاء يوليو 02, 2008 1:17 pm

العفو ,, و اشكركم على المرور
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
$$ عفريته $$
مشرف
مشرف
$$ عفريته $$


المساهمات : 547
تاريخ التسجيل : 16/06/2008

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالإثنين يوليو 07, 2008 5:36 pm

يسلموو اخووي ع المووضووع الحلوو وننتظر جديدك


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
غيابه..وقلبي..يتعبه
غيابه..وقلبي..يتعبه
غيابه..وقلبي..يتعبه
غيابه..وقلبي..يتعبه


المساهمات : 223
تاريخ التسجيل : 13/06/2008

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالأحد يوليو 20, 2008 8:00 am

يسلموووو على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://w3di.own0.com
كرستيانو
عضو فعال
عضو فعال
كرستيانو


المساهمات : 313
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالخميس أكتوبر 09, 2008 7:17 pm

يسلمو pirat
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KaKa
عضو مميز
عضو مميز
KaKa


المساهمات : 661
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
العمر : 28

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالخميس أكتوبر 09, 2008 7:27 pm

مشكور اخوي ع معلومة الجميلة
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنالدو
عضو فعال
عضو فعال
رنالدو


المساهمات : 262
تاريخ التسجيل : 28/09/2008
العمر : 32

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالجمعة أكتوبر 10, 2008 6:41 pm

مشكور على المعلومه


تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
كرستيانو
عضو فعال
عضو فعال
كرستيانو


المساهمات : 313
تاريخ التسجيل : 28/09/2008

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالسبت أكتوبر 11, 2008 7:15 am

يسلمو على المعلومه
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
رنالدو
عضو فعال
عضو فعال
رنالدو


المساهمات : 262
تاريخ التسجيل : 28/09/2008
العمر : 32

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالسبت أكتوبر 11, 2008 11:13 am

تحياتي
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
KaKa
عضو مميز
عضو مميز
KaKa


المساهمات : 661
تاريخ التسجيل : 06/09/2008
العمر : 28

فوائد القيلولة Empty
مُساهمةموضوع: رد: فوائد القيلولة   فوائد القيلولة Emptyالسبت أكتوبر 11, 2008 6:30 pm

تحياتي لكم
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
فوائد القيلولة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات وادي الليل :: المنتديات الفكريه والثقافيه :: المنتدى العام-
انتقل الى: